• blad oranje Wie met beide benen op de grond blijft staan, komt niet ver
  • dahlia Van tegen de stroom in zwemmen word je sterker
  • spinnew. Vlucht niet voor moeilijke situaties, maar bekijk ze met de nodige afstand
  • lieve Als je enige gereedschap een hamer is, ziet ieder probleem eruit als een spijker Abraham Maslow
  • paardebloemveelkl Vliegers vliegen het hoogst als ze tegen de wind ingaan
  • dauw gras paars The best way to make your dreams come true is to wake up Paul Valery
  • tak, knoppen Een pessimist ziet een moeilijkheid in iedere kans, een optimist een kans in iedere moeilijkheid Winston Churchill
  • turq. paardebloem Van vreugde kun je net zoals van neerslachtigheid een gewoonte maken
  • dauwdruppel bloem paars Het is beter wat minder te doen, maar met meer diepgang
  • rooszalm Vliegers vliegen het hoogst als ze tegen de wind in gaan

Mindfulness: leven in het hier en nu

Mindfulness leert je met aandacht te leven in het hier en nu.

Iedereen herkent dit wel: door het drukke moderne leven zijn we altijd bezig met ‘het volgende’ wat moet gebeuren. In ons hoofd denken we vooruit, maken ons zorgen of alles wel goed zal (blijven) gaan. Ondertussen doen we datgene waar we mee bezig zijn veelal op de automatische piloot. Zonder aandacht, zonder ervan te genieten, zonder te beseffen wat er op dit moment met ons gebeurt.

Als we niet met de toekomst bezig zijn, denken we vaak aan het verleden: we piekeren over hoe dingen gegaan zijn. We herbeleven vervelende momenten, of verlangen juist terug naar ‘betere’ tijden, maar missen wat we in het heden hebben.

We hebben allemaal de neiging dingen anders te willen, dan ze nu zijn

Of we nu bezig zijn met het verleden of de toekomst, we zijn constant bezig met onze gedachten; we zitten in ons hoofd, en missen de connectie met ons lichaam. We voelen ons onrustig, ervaren in meer of mindere mate stress.

Herken je ook de deze problemen?

  • Veel onrust in je hoofd, je weet niet meer waar de uit-knop zit
  • Je hebt een burn-out
  • Je voelt je niet gelukkig
  • Je sleept nare gevoelens en wrok met je mee
  • Je piekert over de toekomst, over je kinderen, je relatie of geld
  • Je slaapt slecht
  • Je ervaart constant pijn
  • Je wilt wat je niet hebt, en wilt niet wat je wél hebt

Volg dan mijn cursus Mindfulness

Niet om mij een plezier te doen, maar voor jezélf! Als je er namelijk zelf niets aan doet, zal er ook niets veranderen. Mindfulness is juist ontwikkeld voor mensen met bovenstaande problemen, en voor iedereen die wil leren met aandacht in het hier en nu te leven.

ruzie

Mindfulness is geen vage toestand

Mijn cursus is niet zweverig, maar een 8-weekse duidelijke, begrijpelijke en praktische training. Je beoefent een vorm van mentale fitness. Je krijgt oefeningen en instructies die je direct in praktijk brengt, en waarvan je het effect snel merkt.

Het effect van Mindfulness?

Na de cursus leef je weer in het hier en nu. Je staat bewuster en gelukkiger in het leven, en kunt veel meer genieten van de mooie dingen (klein en groot) om je heen. En de bovengenoemde problemen? Daarvan heb je minder of helemaal geen last meer.

Ook voor ondernemers!

Mindfulness is ook ontzettend heilzaam voor ondernemers. Veel ondernemers piekeren wat af, over of ze wel genoeg klanten krijgen bijvoorbeeld. Ze ervaren stress, hebben een hoge bloeddruk, slapeloze nachten, altijd een ‘vol’ hoofd. Volg mijn training Mindfulness, en je onderneemt weer met plezier en bent in balans.  Je komt weer in een flow, zonder constant te piekeren.

Meer over MindfulnessKlik hier
Meer over de training ‘Bezield ondernemen’  Klik hier